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CROSS POWER FFIT

O QUE É CROSS POWER FFIT?

O Cross Power FFit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. Baseado no Crossfit, Treinamento Funcional, HIIT e outras modalidades.

Normalmente esses movimentos se enquadram em três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico, ou cardio.

O CrossFit é o método de treinamento que mais cresce atualmente no mundo, por proporcionar a mais completa adaptação físiológica possível no seu praticante, independente da idade ou nível físico do mesmo.

Treinando Cross Power FFit, buscamos desenvolver e melhorar todas as nossas capacidades físicas: resistência cardiovascular (respiratória), resistência muscular, força, flexibilidade, precisão, potência, agilidade, equilíbrio, coordenação e velocidade.

Por meio de um programa único de treinamento baseado em movimentos naturais, funcionais e sempre variados, o Cross Power FFit garante um treino completo, diferenciado, desafiador e altamente eficiente, tanto mentalmente como esteticamente, e para toda nossa saúde em geral.

 

COMO SÃO AS AULAS?

Com duração máxima de 60 minutos, as aulas são divididas em três partes: aquecimento, a prática de uma técnica ou segmento de treinamento de força, e o WOD – Workout of the Day (Treino do Dia), com exercícios funcionais feitos em alta intensidade por um período que geralmente varia entre 5 a 20 minutos.

Com infinitas possibilidades, cada aula de Cross Power FFit é diferente da outra e o aluno só descobre o que vai treinar quando a aula começa! Todas as aulas são dinâmicas, distintas e mexem com o corpo todo promovendo condicionamento, queima calórica e a quebra da monotonia da musculação!

 

BENEFÍCIOS:

  • Aumento da força
  • Redução de medidas e percentual de gordura
  • Melhora na flexibilidade
  • Melhora na capacidade cardiovascular e respiratória
  • Aumento de explosão e velocidade
  • Aumento de resistência muscular
  • Melhora no equilíbrio
  • Redução de stress
  • Definição de tônus muscular
  • Treinamento altamente eficiente aonde em menos tempo pode-se atingir resultados incríveis
  • Treinamento que fortalece o corpo por inteiro
  • Excelente treino preparatório para atletas
  • Aumento da auto-confiança
  • Melhora no desempenho em corridas de longa e curta distância
  • Prevenção de lesões, quando praticado com o auxílio de profissionais qualificados
  • Aumento de energia
  • Pode ser praticado por qualquer pessoa, inclusive grávidas, idosos e crianças, desde que acompanhado por profissionais qualificados

 

MUSCULAÇÃO X CROSSPOWERFFIT

MUSCULAÇÃO CROSS POWER FFIT
Treinos A, B e C. 2×15 e 3×10. Cada dia uma aula diferente com exercícios e dinâmicas de treino variadas.
Equipamentos com carga e pesos. Equipamentos do Treinamento Funcional, Levantamento de Peso Olímpico e Ginástica Olímpica.
Ganho de massa muscular = corpo musculoso Condicionamento físico + definição muscular + queima calórica = corpo forte e funcional.
Resultados visíveis em 1 ano. Resultados visíveis em 6 meses.
Trabalha 1 grupo muscular por exercício. Trabalha vários grupos musculares em todos os exercícios.
Quem treina Musculação pode praticar o Crossfit, entre outras modalidades! Quem pratica Cross pode treinar Musculação, entre outras modalidades!
Pode ser praticado por qualquer pessoa na FF Academia. O treino é adaptado às necessidades de cada aluno. Pode ser praticado por qualquer pessoa na FF Academia. O treino é adaptado às necessidades de cada aluno.