O condicionamento físico consiste em uma melhora nas capacidades físicas gerais do aluno para que tenha uma melhor disposição para realizar as tarefas do dia-a-dia.

Na FF Academia nos trabalhamos conforme a disponibilidade de tempo do aluno, pois com a vida agitada temos alunos que possuem disponibilidade diferentes: uns com cerca de 30 minutos diários, outros com apenas 2 ou 3 dias por semana e outros com tempo livre. Por esta e outras razões tratamos cada caso individualmente, para que as melhorias sejam alcançadas no decorrer do tempo.

O objetivo final é satisfazer o aluno, fazendo com que ele esteja feliz com os resultado alcançado com o seu esforço. Independente da sua disponibilidade o que importa é melhorar o condicionamento fisico do aluno no decorrer do programa de treinamento desenvolvido para ele.

O treinamento no Condicionamento Físico consiste em uma parte aeróbica e outra anaeróbica. Pode ser desenvolvido de duas formas: 1ª – na Musculação com trabalhos em aeróbicos cardiovascular nas esteira e bicicletas e o trabalho de anaeróbico na aparelhagem para fortalecimento e melhora da massa magra; 2ª – Com modalidade cardiovascular e aeróbico como Step, Jump, Boxe e Hapkido e anaeróbico com Musculação 2 a 3 vezes por semana para melhora da massa magra.

Como já citado, tudo depende da disponibilidade de tempo de cada aluno. Uma aula perde cerca de 300 a 800 kcal dependendo da intesidade do trabalho realizado.