CROSS POWER FFIT

O QUE É CROSS POWER FFIT?

O Cross Power FFit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. Baseado no Crossfit, Treinamento Funcional, HIIT e outras modalidades.

Normalmente esses movimentos se enquadram em três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico, ou cardio.

O CrossFit é o método de treinamento que mais cresce atualmente no mundo, por proporcionar a mais completa adaptação físiológica possível no seu praticante, independente da idade ou nível físico do mesmo.

Treinando Cross Power FFit, buscamos desenvolver e melhorar todas as nossas capacidades físicas: resistência cardiovascular (respiratória), resistência muscular, força, flexibilidade, precisão, potência, agilidade, equilíbrio, coordenação e velocidade.

Por meio de um programa único de treinamento baseado em movimentos naturais, funcionais e sempre variados, o Cross Power FFit garante um treino completo, diferenciado, desafiador e altamente eficiente, tanto mentalmente como esteticamente, e para toda nossa saúde em geral.

COMO SÃO AS AULAS?

Com duração máxima de 60 minutos, as aulas são divididas em três partes: aquecimento, a prática de uma técnica ou segmento de treinamento de força, e o WOD – Workout of the Day (Treino do Dia), com exercícios funcionais feitos em alta intensidade por um período que geralmente varia entre 5 a 20 minutos.

Com infinitas possibilidades, cada aula de Cross Power FFit é diferente da outra e o aluno só descobre o que vai treinar quando a aula começa! Todas as aulas são dinâmicas, distintas e mexem com o corpo todo promovendo condicionamento, queima calórica e a quebra da monotonia da musculação!

BENEFÍCIOS:

• Aumento da força
• Redução de medidas e percentual de gordura
• Melhora na flexibilidade
• Melhora na capacidade cardiovascular e respiratória
• Aumento de explosão e velocidade
• Aumento de resistência muscular
• Melhora no equilíbrio
• Redução de stress
• Definição de tônus muscular
• Treinamento altamente eficiente aonde em menos tempo pode-se atingir resultados incríveis
• Treinamento que fortalece o corpo por inteiro
• Excelente treino preparatório para atletas
• Aumento da auto-confiança
• Melhora no desempenho em corridas de longa e curta distância
• Prevenção de lesões, quando praticado com o auxílio de profissionais qualificados
• Aumento de energia
• Pode ser praticado por qualquer pessoa, inclusive grávidas, idosos e crianças, desde que acompanhado por profissionais qualificados

MUSCULAÇÃO X CROSSPOWERFFIT